Skip to Content Contact Us

איך אתם ישנים כשאתם לא מרגישים טוב? לא משהו? הפתעה: גם אצל תינוקות ופעוטות זה כך. אפילו תינוק שישן כבר מזמן לילה שלם יתחיל לישון גרוע אם הוא סובל מכאב או אי נוחות פיזית. חשוב לזהות נכון את הפעמים בהן התינוק מקיץ מסיבות ‘מוצדקות’, הן כדי שנוכל לטפל בו כמו שצריך והן כדי שנדע האם אכן יש כאן בעיית שינה – או משהו אחר לגמרי.

איך מבדילים בין יקיצה בגלל הרגלי שינה גרועים ובין יקיצה כי התינוק סובל? אם יש לו חום, כמובן, אנחנו יודעים שהוא חולה. אולם במקרים אחרים, כלל האצבע הוא לבחון את דפוס היקיצות. תינוקות שטרם למדו לישון היטב מתעוררים בדרך כלל בזמנים קבועים. תינוק שלא מרגיש טוב יכול להתעורר בכל זמן שהוא, גם בשעות בהן הוא בדרך כלל ישן ברצף, וגם עשרים דקות אחרי שהחזרתם אותו לישון.

ריפלוקס

ריפלוקס הוא תופעה נפוצה אל תינוקות רבים, שסובלים מחוסר בשלות של השסתום התחתון של הוושט. כתוצאה מכך תוכן הקיבה זורם חזרה אל הוושט וגורם להם כאבים ואי נוחות רבה, כמו גם פליטות והקאות. אם אתם מבחינים באי שקט ובכי אחרי ארוחות ובפליטות רבות, יש לקחת את התינוק לבדיקת רופא. בדרך כלל ניתן לטפל בריפלוקס היטב בעזרת האכלה נכונה ותרופות, אבל כל עוד התינוק סובל עדיין, אין מה לצפות ממנו לשינה רצופה ושקטה.

הצטננות

בעונה הזו, כמעט כל פעוט יסתובב בשלב מסויים עם נזלת, אף סתום, ושיעולים. גם אם ההתקררות לא מתפתחת לכדי מחלה רצינית יותר, היא יכולה להפריע מאד לשנת הלילה של הילד. הפתרון? ראשית, חשוב להקפיד שלילד יהיה חם מספיק בלילה, אבל לא חם מידי – דבר שאפשר להשיג בעזרת שק שינה לתינוקות. שנית, אפשר להגביה את ראש התינוק או הפעוט (אצל תינוק מתחת לגיל שנה מגביהים את המזרן. לילדים גדולים יותר אפשר להציע כרית). מי מלח באף לפני השינה ומכשיר אדים בחדר במשך הלילה, יכולים גם הם לסייע לקטן לישון טוב יותר.

דלקת אזנים

דלקות אזנים מגיעות לעיתים תכופות בלי חום, מה שאומר שאתם עלולים לחשוב שהפעוט בריא לגמרי – עד שהוא מתעורר באמצע הלילה בצרחות. הכאב העז הוא סימן מובהק של דלקת אזנים, במיוחד אם אתם רואים שהוא מחמיר בשכיבה. במקרים של דלקת ממושכת או חוזרת תצטרכו להתייעץ כמובן עם רופא הילדים באשר לטיפול. באירוע נקודתי של צרחות בלילה בגלל דלקת אזנים, משכך כאבים הוא בדרך כלל הדבר היחיד שיאפשר לכולם לחזור לישון.

גירודי עור

תינוקות רבים סובלים מאטופיק דרמטיטיס (אסטמה של העור). לעיתים, הגירודים יכולים להיות עזים דיים כדי להפריע בשינה. במקרה כזה חשוב מאד להקפיד על מריחת תכשירי הרגעה ולחות לפני השינה. במקרים קשים הרופא יוכל לרשום משחות ייעודיות להרגעת האזור.

תופעה נפוצה אחרת שגורמת לגירוד עז היא תפרחת טיטולים. שימו לב לכך במיוחד אם הילד סבל לאחרונה משלשולים. חוץ משימוש במשחה ייעודית לפני השינה, חשוב גם לטפל בשלשול. אם, למשל, הוא נגרם בגלל טיפול אנטיביוטי, פרוביוטיקה לתינוקות יכולה להחזיר את המעיים לאיזון.

הרשימה הזו, כמובן, אינה כוללת את כל הסיבות הפיזיות בגללן תינוקות עלולים להתעורר תכופות בלילה. סיבות אפשריות אחרות כוללות בקיעת שיניים, תרופות מסוימות, אלרגיות, וכן הלאה. תמיד חשוב לשמור על עירנות, ולהתייעץ עם רופא הילדים אם נראה לכם שבעיות השינה של הילד קשורות לאי נוחות פיזית.

אמהות רבות מתמודדות עם הקושי להרדים את תינוקן לשנת לילה טובה. כיצד השכבת התינוק תיעשה בצורה המיטבית? ומה ניתן לעשות על מנת להאריך את שנת הלילה שלו (ושלנו…)?

אספנו עבורך אמא, 8 עצות מנצחות לשנת לילה טובה של תינוקך:

1. למדי לזהות סימני עייפות ראשונים של תינוקך. באופן אבסורדי, תינוק עייף מדי – קשה יותר להרדים, לכן מרגע קליטת הסימנים הראשונים לעייפות, נסי לקדם את שנת הלילה הקרבה. בין סימני העייפות הקלאסיים ניתן למצוא את הפיהוק, שפשוף העיניים, הטיית הראש הצידה על מנת להימנע מגירויים, ותנועת המציצה במידה וברור לנו שהתינוק לא רעב. היכולת לזהות את שפת התינוק שלך דורשת בהתחלה תשומת לב וצבירת ניסיון, אך בהמשך מסבה אושר ונחת לך ולתינוקך.

2. הקפידי שהתינוק יהיה שבע, ונקי. בדיוק כמו בפירמידת הצרכים המפורסמת של מאסלו, לא ניתן לצפות לתינוק רגוע ונינוח, מבלי לוודא שהצרכים הבסיסיים ביותר שלו חסרים. תחושת רעב/צמא, טיטול מלא או בגד לוחץ מדי – מקשים על שנת התינוק ויגרמו לו לזוז בחוסר נוחות ולהתעורר מוקדם מהרצוי.

3. ודאי שמעטפת השינה של התינוק בטוחה ונוחה. גם אם נח לו כעת להירדם, נסי לצפות איזה שינויים עלולים להפריע לו במהלך שנתו, ושניתן לתת להם מענה כבר לפני השינה. האם יש ליד התינוק משחקים מרעישים שהוא עלול לפגוע בהם? האם הטמפ’ בחדר מווסתת כראוי? ומה יקרה כשיבעט את השמיכה במהלך הלילה? פתרון מצוין לשמירה על טמפ’ גוף רצויה, הוא השכבת התינוק בשק שינה ייעודי לתינוקות, המותאם לפי גיל ולפי עונת השנה. שק זה מבטיח שלכל אורך הלילה התינוק יהיה עטוף בנוחות ובבטיחות, ויקטין את הסיכויים ליקיצה עקב קור או תחושת חוסר הגנה.

4. הבדילי בין תנאי שנת יום לתנאי שנת לילה. תינוק ממוצע ישן מס’ תנומות בשעות היום ועל מנת שתנומת הלילה תהיה ארוכה ואיכותית יותר מאלה שביום – חשוב ליצור אווירה שונה בין היום והלילה. בשנת יום אל תתעקשי על החשכת סביבת התינוק ואין צורך להשתיק שיחות טלפון, שירים או התנהלות שגרתית כלשהי. אפשרי לתינוק יכולת לסגל את תנומת היום לאווירה הפעילה שהיום מביא איתו, וכשמגיעה שנת הלילה דאגי לתנאי סביבה מתאימים כגון החשכת החדר, ומידה קטנה מאוד של רעשי רקע. באופן זה התינוק ילמד להאריך את שנת הלילה על חשבון תנומות קצרות יותר במשך היום, והורמון המלטונין המכונה גם הורמון החושך המסייע להירדמות – ישתחרר במרוכז יותר בשעות הלילה.

5. צרי טקס שינה קבוע. שגרה/פעולה שחוזרת על עצמה לפני השינה מעניקה לתינוק תחושת ביטחון ויציבות. הוא מזהה את הטקס הקבוע, ומוחו נכנס ל’כוננות שינה’. אל הטקס יש להגיע בהדרגתיות, לאחר שב 45 הדקות שקדמו לו תנסי לצמצם את כמות הגירויים.

הטקס יכול לכלול כל דבר מרגיע שמתאים לך – עיסוי קצר, זמזום שיר ערש, הלבשת שק השינה של התינוק תוך כדי דקלום רגוע – העיקר שתתמידי בו ערב ערב ותרגילי את תינוקך שלאחריו – זה הזמן לשנת הלילה.

6. אל תשתעבדי לצורת הרדמה שאינה נוחה לך. הסיפורים על תינוקות שנרדמים רק אחרי סיבוב לילי ברכב, או נדנוד של שעה על הידיים – קיימים רק כי ההורים אפשרו לכך לקרות. לגיטימי שהתינוק זקוק למגע או תנודות מרגיעות שיסייעו לו להירדם, אך ודאי שזה קורה בדרך שנוחה גם לך. לדוגמא, העדיפי להניח יד מלטפת על התינוק השוכב תוך כדי שאת יושבת לידו, מאשר להרים אותו על הידיים או להתכופף אליו תוך פגיעה אפשרית בגבך.

7. שתפי אותו בכך שהגיע הזמן לישון. אמהות רבות שומרות על שתיקה במשך השבועות ואף החודשים הראשונים לחייו של התינוק מתוך הנחה שהוא אינו מבין ואינו מתקשר עדיין, וממילא הפעולות עצמן עדיפות על מילים מיותרות. תני למילים שלך לחלחל. שיתוף של התינוק בכך שכעת הולכים לישון מכבד אותו כאדם עצמאי שנאמר לו לקראת מה הוא הולך. תוכלי ללחוש לו “ששש….הגיע הזמן לישון. שששש…. עכשיו הולכים לישון”. אגב, מומלץ לעשות זאת גם לקראת פעולות נוספות כגון ‘עכשיו נשים לך חולצה מתוקי’ או ‘בוא נעשה לך אמבטיה חמה’. אל תשכחי שהוא רגיל לשמוע את קולך עוד מהיותו ברחמך, וזה נוסך בו ביטחון ורוגע.

8. נשמי עמוק ושמרי על שפיות. גם כשאין לך מושג מה מפריע לתינוקך, ואת כבר לא מסוגלת להתמודד עם הקושי להרדים אותו אשר פוגע גם בשינה שלך – זכרי: את האמא הטובה ביותר עבור התינוק הזה. התמלאי בחשיבה חיובית ובאמון בעצמך, חבקי את תינוקך, זכרי איזה דרך עברתם יחד עד כה ואיזה חיים נפלאים עוד צפויים לכם אחרי עידן אתגרי השינה.

אנחנו ב Little Penguin מתמחים בשקי שינה לתינוקות ושינה בטוחה. החברה הייעודית היחידה לשקי שינה בישראל.

Back top top
Skip to content